걷기 대신 실내싸이클 타도 돼?

걷기 할때 심박수나 시속 기준으로 어느정도 강도면 좋을까?

아침 공복 사이클 30분 주5회,월수금 주3회 스쿼트 170개,화목 주2회 걷기 할건데 운동루틴 괜찮아?

금기식품 안먹고 밀가루도 안먹고... 운동도 실내자전거 열심히 탔는데 왜 살이 안빠질까? 걸리는 게 있다면 잠을 지키라는 수면시간보다 좀 덜잔게 걸리는데 ... 무엇 때문일까?

운동은 복싱 한시간씩 주 3~4회만 해도 되나요? 그 외 싸이클주 1회 정도 하고 있습니다.

단식 중에 트레이드밀 인클라인 주고 30분 정도 타도 돼? 아니면 너무 격하니 그냥 걷는 정도만 하는게 나은가?

호밀베이글에 연어 아보타도 참치 치즈 등 해도돼?