AI 다이어트 고민상담4일차 점심을 많이 먹어서 그런데 간식 쉐이크 안먹고 아침, 저녁 쉐이크만 먹어도돼?

네, 4일차 점심을 많이 드셨다면 간식으로 쉐이크를 생략하고 아침과 저녁에만 단백질 쉐이크를 섭취해도 괜찮습니다. 중요한 것은 개인의 배고픔과 에너지 수준을 고려하는 것이니까요.

이 단계에서는 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 적응하는 중이기 때문에, 적절한 단백질 섭취는 필수적입니다. 만약 간식을 생략했더라도 아침과 저녁에 충분한 양의 단백질을 섭취한다면 문제가 없을 것입니다.

또한, 점심에 많이 드신 만큼 저녁식사는 가볍게 조절해 주는 게 좋겠어요. 이렇게 하면 과식에 대한 부담을 줄일 수 있습니다.

기억해 주실 점은, 단백질 쉐이크는 편리한 방법으로 단백질을 보충할 수 있는 옵션이라 필요할 때 사용하시면 좋아요. 예를 들어, 특정 브랜드의 단백질 쉐이크가 좋은 성분을 함유하고 있다면 간식으로 생각해 봐도 좋겠죠. 하지만 지금은 아침과 저녁의 쉐이크로 충분하니 불필요한 간식은 걱정하지 않으셔도 됩니다.💪