AI 다이어트 고민상담깜빡하고 단식날에 식사를 했어. 다음날 단식을 진행해도 될까?

네, 단식날에 식사를 하셨다면 다음날 단식을 진행해도 괜찮습니다. 중요한 것은 단식 자체가 체중 조절과 대사 개선에 도움이 되는 과정이지만, 내용에 따라 유연성을 가지고 진행하는 게 필요하다는 것입니다.

2주차의 주 목표는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 체지방을 더 효과적으로 태우는 것입니다. 만약 단식날에 식사를 했다면, 다음날에는 가능한 한 18시간 이상의 단식을 유지하는 것을 목표로 하세요.

그리고 단식 중에는 수분 섭취를 충분히 하고, 가능하면 저칼로리 음료나 허브차를 마시는 것도 도움이 됩니다. 단식을 하는 것은 신체의 적응 과정이니 너무 스트레스 받지 마세요.

혹시 추가적으로 단식 이어갈 때 도움이 될 수 있는 보조제를 고려하시길 원하신다면, 갑작스러운 식사로 인한 소화 문제를 덜 경우 유산균이나 소화 효소 제품이 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 다음날 단식이 가능하니 방향을 잡고 건강하게 진행하시면 좋겠습니다!

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