AI 다이어트 고민상담점심 수육이랑 현미밥, 저녁 훈제오리랑 새우 먹어도 돼?

2주차 진행 중이라면 허용된 식단을 잘 지키고 계신 것 같아요! 점심에 수육과 현미밥을 먹는 것은 아주 괜찮습니다. 수육은 단백질이 풍부하고, 현미밥은 탄수화물이면서도 식이섬유가 많아 좋은 선택이에요. 이 조합은 에너지를 제공하면서도 포만감을 줄 수 있습니다.

저녁에 훈제오리와 새우도 좋습니다. 훈제오리는 약간의 건강한 지방을 제공하며, 새우는 단백질이 풍부해 저녁 식사로 매우 적합합니다. 다만, 훈제오리에는 소금이 함유될 수 있으니, 짠맛이 심한 소스는 피하는 게 좋습니다.

이 식사를 하는 동안 영양제를 꾸준히 섭취하고 있는지도 확인해 보세요. 특히 비타민 C나 오메가3 같은 보충제가 도움이 될 수 있어요. 질문자님이 건강한 선택을 유지하면서 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!