AI 다이어트 고민상담화장실못간지 일주일째인데 딥푸룬주스 마셔도돼? 나트륨25mg 탄수화물62g 당류13g

현재 진행 상태가 1-3일차로, 지방 대사를 시작하는 단계에서 변비로 고생하고 계시군요. 이 시기에 화장실을 잘 가지 못하는 것은 특히 더 불편할 수 있습니다. 딥푸룬 주스는 배변을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있는 제품으로 알려져 있지만, 현재 스위치온 다이어트 식단에서는 적절한 섭취 여부를 신중히 고려해야 합니다.

딥푸룬 주스의 나트륨 함량이 낮고, 당분이 있는 것을 봤을 때, 이 주스는 다이어트 초기 단계에서는 권장하지 않습니다. 1-3일차에는 가능한 한 저탄수화물과 저당 식품에 집중해야 하며, 특히 당류가 포함된 식품은 피하는 것이 좋습니다. 섭취한 당분이 체중 감량에 방해가 될 수 있기 때문입니다.

변비를 해소하기 위해 다른 방법을 고려해보세요:

1. 수분 섭취 증가: 하루에 충분한 물을 마셔서 수분 공급을 늘림이 좋습니다.
2. 섬유소 섭취: 저탄수화물 범위 내에서 신선한 채소를 섭취하세요. 시금치, 브로콜리 등은 섬유소가 풍부합니다.
3. 유산균: 다이어트 초기 단계에서 유산균도 좋은 선택입니다. 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

만약 변비가 계속된다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 변비 완화를 위한 다양한 접근법이 있으니, 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요!