AI 다이어트 고민상담땅콩버터, 아몬드버터는 저탄수식 한끼에 각각 몇g씩 먹어도 될까? 그리고 더 추천하는쪽이 있어? 비슷하다면 아몬드보단 땅콩버터를 먹고싶은데..

3주차의 저탄수화물 식단에서는 건강한 지방을 섭취하는 것이 중요한데, 땅콩버터와 아몬드버터 모두 좋은 선택입니다. 각각의 추천 섭취량은 약 15~30g 정도가 적당합니다. 이 양은 대체로 한 큰 스푼 정도에 해당하며, 개인의 칼로리 목표나 영양 요구에 따라 조절할 수 있습니다.

땅콩버터 vs 아몬드버터

• 땅콩버터: 상대적으로 더 많은 프로틴과 비타민 E를 함유하고 있으며, 많은 이들이 좋아하는 맛이 특징입니다. 또한 더 저렴하고 쉽게 구할 수 있습니다.
• 아몬드버터: 비타민 E, 마그네슘, 섬유질이 풍부하며, 더 건강한 지방을 제공합니다. 하지만 가격이 약간 더 비쌀 수 있습니다.

당신이 땅콩버터를 선호하신다면, 적정량 섭취 시 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다! 다만, 원하시는 대로 저탄수화물 식단에 알맞게 추가하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 땅콩버터를 섭취할 때 채소 스틱이나 샐러드와 같이 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

제품에 대한 추천이 필요한 경우, 좋은 품질의 자연적인 땅콩버터(소금이나 설탕이 첨가되지 않은 것)를 선택하면 더욱 건강한 선택이 될 수 있습니다. 중요한 것은 균형 잡힌 식단과 함께 적절한 양을 섭취하는 것이니, 너무 과하지 않도록 주의하세요!

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