네, 두유는 스위치온 다이어트 4-7일차에 섭취할 수 있는 허용식품이에요! 특히 무가당 두유를 선택하면 좋습니다. 두유는 식물성 단백질을 공급해 주며, 칼로리가 낮고 포만감을 주는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 간식으로 적합해요.
하지만 주의할 점은, 두유를 선택할 때 당분이 포함되지 않은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 너무 많은 가공된 설탕이나 첨가물이 들어간 것은 피해야 하니까요.
또한, 두유에 단백질 보충제를 함께 섞어서 마시면 간편하게 단백질을 보충할 수 있어요. 만약 추가적으로 다른 영양소를 보충하고 싶다면, 두유에 아몬드나 채소를 통해 영양가를 높여 보는 것도 좋은 아이디어입니다.
이런 식으로 두유를 활용하여 맛있고 건강한 간식을 즐겨보세요!
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