항생제를 복용 중인 경우, 유산균을 함께 섭취할 때는 신경 쓰셔야 할 점이 있습니다. 항생제는 장내 유익한 박테리아도 감소시킬 수 있기 때문에 유산균 섭취가 중요해지죠.
일반적으로, 항생제를 복용한 후 2시간 이상의 시간차를 두고 유산균을 복용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 항생제가 유산균에 미치는 영향을 최소화할 수 있어요. 예를 들어, 아침에 항생제를 복용한 후 점심이나 저녁 식사 때 유산균을 섭취하면 적절할 것입니다.
이 기간 동안에는 유산균 외에도 장 건강을 유지할 수 있는 식품에 신경 써주세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 발효식을 섭취하면 유익한 프로바이오틱스를 받을 수 있습니다. 필요에 따라, 귀하의 상황에 맞는 유산균 제품을 선택해 보시는 것도 좋은 방법이에요.
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