스위치온 다이어트 4-7일차에 유산균과 비타민 C를 복용하는 것은 중요한 포인트입니다!
유산균 복용 시점:
- 유산균은 아침 공복 상태에서 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 공복에 섭취하면 위산의 영향을 덜 받고 장으로 잘 전달될 가능성이 높아지기 때문입니다. 아침에 일어나자마자 물이나 미지근한 물과 함께 유산균을 드시면 좋습니다.
비타민 C 복용 시점:
- 비타민 C는 아침과 저녁 식사 후에 복용하는 것을 추천합니다. 식사 후에 섭취하면 음식과 함께 흡수율이 증가하고, 소화에도 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C는 항산화 효과가 있어 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있으니 꾸준히 섭취해 주세요.
혹시 다양한 유산균 제품이나 비타민 C 보충제에 대해 궁금하시다면, 여러 브랜드에서 선택할 수 있는 좋은 옵션들이 많으니 한 번 찾아보는 것도 좋습니다!
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