AI 다이어트 고민상담한끼에 그릭요거트와 알룰로스 오트밀 그래놀라는 각각 어느정도 먹는게 좋아? 그람수로 알려줘

스위치온 다이어트에서 그릭요거트와 오트밀 그래놀라는 좋은 선택입니다! 각각의 권장 섭취량은 다음과 같습니다.

1. 그릭요거트: 한 끼에 약 150~200g 정도를 섭취하는 것이 적당합니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 도움을 주기 때문에 다이어트에 유익합니다.

2. 알룰로스 오트밀 그래놀라: 약 30~50g 정도가 적절합니다. 그래놀라는 섬유질이 많고 포만감을 주기 때문에 적정량을 섭취하면 좋은 영향을 미칠 것입니다.

이 두 가지를 함께 섭취하면 영양 균형을 맞추면서도 맛있게 먹을 수 있어요! 주의할 점은 그래놀라의 당분, 특히 알룰로스 같은 대체당의 사용량을 확인하는 것입니다. 그러므로 개인의 상황에 맞춰 적절하게 조절하면서 즐기세요!