레몬즙은 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 섭취해도 좋습니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하고, 소화 개선에 도움을 줄 수 있는 성분을 포함하고 있어요. 그러나 주의할 점은, 레몬즙 자체가 산성이므로 공복에 많이 섭취하면 위에 자극을 줄 수 있으니 적당히 사용하는 것이 좋습니다.
레몬즙은 물에 희석해서 음료처럼 마시면 좋고, 샐러드 드레싱으로 활용하는 방법도 있습니다. 하지만 당분이 추가된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 자연 상태의 레몬즙을 사용하는 것을 추천드려요!
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