AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 2주차인데 외식 메뉴를 추천해줘

스위치온 다이어트 2주차는 저탄수화물 일반식을 중심으로 간헐적 단식을 도입하는 단계입니다. 외식할 때 단백질과 채소 중심의 메뉴를 선택하는 것이 중요해요. 아래 몇 가지 메뉴를 추천해 드릴게요!

1. 샐러드 바: 신선한 채소와 단백질이 풍부한 닭고기, 새우, 혹은 생선 등을 추가할 수 있어요. 드레싱은 올리브 오일을 기본으로 한 것이 좋습니다.

2. 그릴 요리: 그릴에 구운 닭가슴살이나 생선이 많은 레스토랑에서 좋습니다. 여기에 구운 채소나 샐러드를 곁들여 먹는 것도 추천해요.

3. 해산물 요리: 해산물 전문점에서는 구운 조개류나 회를 선택할 수 있습니다. 담백하고 영양가도 높아요!

4. 샤브샤브: 육류와 채소를 끓여 먹는 샤브샤브는 선택할 수 있는 채소가 많고, 저탄수화물 식단에 부합해요. 고기와 채소를 균형 있게 섭취하세요.

5. 스시: 주의할 점은 밥 양을 줄이고 단백질 위주의 생선이나 해산물을 선택하는 것이에요. 가능하다면 생선회를 더 많이 선택하세요.

이런 메뉴들은 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞습니다. 기억해 주세요, 식사 전후로 물을 충분히 섭취하세요! 제품으로는 저칼로리 드레싱이나 스낵 대체품 등을 고려해 볼 수 있습니다. 건강하게 외식하세요!

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