AI 다이어트 고민상담3일차 밤 12시에 과자 폭식하고 4일차 프로그램은 잘 지키다가 다시 4일차 밤 12시에 초코바 하나 먹었는데, 5일차 이어가도 될까? 이어가면, 물,영양제는 언제부터 먹어?

네, 진행 상황을 설명해 주셔서 감사합니다. 4-7일차에 계신 상황에서 작은 실수가 있었지만, 프로그램을 다시 이어가는 데에는 문제가 없습니다.

과자와 초코바를 먹은 것에 대해서는 지나치게 자책할 필요는 없어요. 다이어트 과정에서 자연스럽게 발생할 수 있는 일이며, 중요한 것은 그 다음 단계로 나아가는 것입니다.

5일차부터 프로그램을 계속 진행하시면 됩니다. 물과 영양제 섭취에 관해서는 다음과 같이 하시길 추천합니다:

1. 물 섭취: 하루에 최소 2리터 이상의 물을 꾸준히 마시는 것이 중요합니다. 5일차부터 다시 물을 충분히 섭취하시면 됩니다.

2. 영양제: 아침에 식사를 하신 후, 유산균이나 종합비타민과 같은 필수 영양제를 섭취하세요. 아침 식사 후 일정한 시간 간격을 두고 영양제를 일반적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

앞으로의 진행에 있어, 중요한 것은 일관성을 유지하고 건강한 선택을 지속하는 것이에요. 만약 신경 쓰이는 부분이 있다면, 평소에 드시는 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용해도 좋습니다. 이는 몸에 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.

계속해서 프로그램을 잘 이어가세요! 필요할 경우 추가 조언 요청하셔도 언제든지 괜찮습니다.

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