네, 얼그레이나 홍차는 4-7일차 스위치온 다이어트 중에 마시는 것이 가능합니다! 이 차들은 일반적으로 저칼로리이면서 항산화 성분이 풍부하여 건강에 좋습니다. 티백 1개를 우려서 따뜻하게 마시면 기분도 좋고, 수분 섭취에도 도움이 되어요.
그런데, 카페인이 함유되어 있으니 개인의 카페인 민감도에 따라 조절하는 것이 중요합니다. 하루에 1-2잔 정도가 적당하며, 추가적인 당이나 우유를 넣지 않도록 주의해야 합니다. 건강한 다이어트를 위해서라면, 찻잔에 레몬 조각을 추가하는 것도 좋은 아이디어예요. 이렇게 하면 상큼하면서도 칼로리를 낮출 수 있으니까요!
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