네, 토마토는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 식사의 다양성을 증가시킬 수 있습니다. 토마토는 수분 함량이 높고, 비타민과 항산화 물질이 풍부하여 건강에 좋은 영향을 줍니다.
식사에 토마토를 추가하면 영양소도 보충되고, 맛도 한층 없앨 수 있어요. 예를 들어, 샐러드에 넣거나 오믈렛 위에 올려서 활용해 보세요. 그러면 맛있게 영양성을 챙길 수 있습니다!
다만, 언제나처럼 적정량을 지키고, 다른 허용된 식품들과 조화롭게 섭취하는 것이 중요하니 참고해 주세요. 필요 시 간편하게 챙길 수 있는 토마토 기반의 제품들도 생각해보면 좋겠습니다. :)
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