AI 다이어트 고민상담2주차에도 보쌈 허용 아니었나?

2주차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식이 중심이 되며, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 섭취하는 것이 권장됩니다. 보쌈은 일반적으로 고단백 식사로 닭고기나 등푸른 생선과 같이 단백질을 함유하고 있지만, 보쌈의 경우 지방 함량이 높은 부위가 많아 추천되지 않습니다.

2주차에 허용되는 식단은 생선, 해산물, 또는 삶은 돼지고기 살코기(수육)와 같은 저지방 고기 위주로 구성되어야 합니다. 보쌈을 먹고 싶다면, 기름기가 적은 부위를 선택하고, 가능한 한 함께 먹는 반찬은 저탄수화물 위주로 조합해 주세요. 예를 들어, 배추나 무와 함께 드시는 것이 좋습니다.

정리하자면, 보쌈은 2주차의 핵심 음식 권장 목록에는 포함되지 않지만, 필요한 경우 조절하여 드실 수 있으니 적절한 방법으로 소량 섭취하는 것도 가능하실 거예요. 하지만 식단 조절이 중요한 만큼, 슬쩍 다른 고단백 옵션이나 저지방 식품을 고려해 보시는 것도 추천드립니다!