연어는 스위치온 다이어트에서 훌륭한 선택이에요! 4-7일차인 지금, 연어는 고품질의 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해서 건강한 식단에 잘 어울립니다. 점심식사로 연어를 섭취하면 포만감을 높이면서도 필요한 영양소를 공급할 수 있어요.
운동 후 회복을 돕기에도 좋고, 체중 감량에도 긍정적인 영향을 줄 수 있으니, 꾸준히 포함해 보세요! 단, 연어를 구울 때는 기름을 적게 사용하고, 짝지어 먹을 사이드로는 신선한 야채를 추천드려요.
또한, 간혹 추가적인 단백질 보충이 필요할 때는 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해 보시면 좋을 것 같아요. 하지만 자연식품으로 연어를 즐기는 것이 더 좋겠죠? 맛있게 드세요!
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