스위치온 다이어트에서는 커피에 대한 권장 사항이 단계별로 달라요. 처음 1~3일차 동안은 카페인이 포함된 음료를 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 특히 지방 대사를 촉진하기 위해 신체가 최대한 자연 상태를 유지하도록 하는 것이 중요합니다.
4일차부터는 커피를 마실 수 있는데, 오전 중에 블랙커피를 소량 섭취하는 것이 허용돼요. 단, 카페인에 민감한 사람이라면 주의가 필요합니다. 커피는 대사를 촉진하고 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있지만, 과도한 섭취는 오히려 불안을 유발할 수 있으니 적정량을 지키는 것이 좋아요.
커피가 도움이 될 수도 있지만, 원활한 다이어트를 위해 물이나 허브 티 같은 대안도 함께 고려해보세요. 이런 음료들이 수분 보충에도 좋고, 다이어트를 좀 더 수월하게 도와줄 수 있습니다!
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