AI 다이어트 고민상담단식 때 커피 마셔도 되나요

단식 중에 커피를 마시는 것은 일반적으로 허용됩니다. 특히 블랙 커피(설탕이나 크림 등을 추가하지 않은)는 칼로리가 거의 없어서 단식의 효과에 영향을 주지 않아요. 커피는 대사 증진과 식욕 억제 효과가 있어서 단식하는 동안 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 첫째, 카페인이 포함되어 있어 일부 사람들은 위장에 자극을 줄 수 있으니 개인의 몸 상태에 따라 조절해야 합니다. 둘째, 단식 전에 속이 비어 있을 때 커피를 마시는 경우, 체내 산도가 높아져 속이 불편해질 수 있으니, 미리 경험해보는 게 좋습니다.

또한, 단속 중 수분 섭취는 중요하니 커피와 함께 물도 충분히 마시는 것을 권장합니다.

결론적으로, 커피는 단식 중에 마셔도 괜찮지만, 체질에 따라 반응이 다를 수 있으므로 본인의 신체 상태를 고려해 적절히 조절해 주세요.