너무 걱정하지 마세요! 3주차 진행 중에 보쌈과 제로콜라를 한입 해버린 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 사실, 다이어트는 일관성과 지속성이 중요하니까요. 때때로 작은 실수는 누구에게나 있을 수 있는 일이에요.
보쌈은 단백질이 풍부하지만, 함께 곁들이는 양념장이나 기름기가 많은 부분은 주의해야 해요. 가능하다면 다음 식사에서는 지방이 적은 부분을 선택하고, 채소와 함께 담아 영양의 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
제로콜라는 대체당이 들어 있지만, 탄산음료를 완전히 피할 필요는 없어서 가끔 섭취하는 것은 괜찮아요. 다만, 간헐적 단식이나 저탄수화물 원칙을 고려할 때, 빈번하게 마시는 것은 피하는 게 좋습니다.
지금은 너무 스트레스 받지 말고, 평소처럼 식사 계획을 이어가세요. 필요한 경우, 건강한 간식으로 단백질을 보충하거나 채소 섭취를 늘려보는 것도 좋은 방법이에요. 다이어트는 여정이라는 것을 기억해 주세요!
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