AI 다이어트 고민상담2주차에 점심과 간식 순서를 바꿔먹어도 되나요?
작성일: 2025-10-25 08:26
네, 점심과 간식의 순서를 바꿔서 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 점심으로 섭취하고, 단백질 쉐이크를 간식으로 하는 것이 추천되지만, 개인의 생활 패턴이나 상황에 따라 유연하게 조정할 수 있는 점이 중요합니다.
다만, 식사의 기본 원칙은 유지하는 것이 좋습니다. 즉, 점심 식사 시 저탄수화물 식단을 반드시 포함하는 것이 키포인트입니다. 그리고 간식으로는 단백질을 기준으로 한 간식을 선택해 주세요. 이렇게 하면 지속적으로 에너지를 유지하고, 인슐린 저항성 개선에도 도움이 됩니다.
간식으로는 간편하게 먹을 수 있는 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트 같은 옵션이 좋습니다. 그렇게 되면 두 끼의 양과 질 모두 충족시킬 수 있어요. 순서를 바꿔서 드실 때, 변화하는 식사 패턴이 본인에게 잘 맞는지 체킹하시면서 진행하시는 것이 중요합니다.
특히 자신에게 잘 맞는 방법으로 진행하신다면 더욱 효과적인 다이어트가 될 수 있습니다! 필요에 따라 단백질 보충제를 활용하는 것도 한 가지 방법이 될 수 있어요.
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