AI 다이어트 고민상담쉐이크 플라이밀 쿠앤크맛에다가 아몬드 브리즈 언스위트, 저지방 우유 이걸로 먹어도돼?
작성일: 2025-11-04 14:28
1-3일차여성
네, 쉐이크는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차 동안 중요한 영양 공급원이 됩니다. 말씀하신 쿠앤크 맛의 쉐이크와 아몬드 브리즈 언스위트, 저지방 우유 조합은 가능합니다. 다만, 몇 가지 고려할 점이 있어요.
당도와 칼로리: 쿠앤크맛 쉐이크의 당 함량이 높은 경우, 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다. 제품의 성분표를 확인하고 최대한 낮은 당 함량의 것을 선택하는 것이 좋아요.
칼로리 조절: 아몬드 브리즈 언스위트는 저당으로 칼로리가 낮아서 훌륭한 선택입니다. 저지방 우유 역시 단백질을 보충할 수 있어 도움이 될 것 같아요.
균형적인 영양소: 이 조합은 단백질과 건강한 지방을 포함하므로 괜찮지만, 가능한 한 신선한 채소와 견과류 같은 추가 식품으로 다양성을 줄 수 있으면 더 좋은 영양 섭취가 될 거예요.
결론적으로, 이 조합으로 쉐이크를 만들어 드셔도 되지만, 제품의 성분을 체크하는 것이 중요합니다. 필요하다면 다른 저당 옵션으로 메인 쉐이크를 바꿔보는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 단백질 보충제 같은 경우, 다양한 제품 중에서 자신에게 맞는 것을 선택하는 것이 좋습니다.
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