AI 다이어트 고민상담4일차에 사과도 괜찮아? 땅콩버터랑

4일차에 섭취할 수 있는 음식에 대해 궁금하신 것 같네요! 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 저탄수화물 일반식이 중요한 단계입니다.

사과는 탄수화물과 자연당이 포함되어 있지만, 소량 섭취는 괜찮습니다. 과일 섭취는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하니, 사과 한 조각 정도로 곁들여 보세요. 땅콩버터와 함께 먹으면 단백질과 건강한 지방도 섭취할 수 있어 좋습니다. 다만, 땅콩버터는 칼로리가 높기 때문에 양을 조절하는 것이 필요합니다.

전체적으로, 사과와 땅콩버터 조합은 건강한 선택이 될 수 있지만, 4-7일차 동안에는 규칙적인 식사로 저탄수화물을 유지하는 것이 더 중요합니다. 가공되지 않은 땅콩버터를 선택하면 더욱 좋겠죠! 이 조합을 간식으로 드시는 것도 한 가지 방법이 될 수 있습니다.

느낌에 따라 즐기시는 것도 좋은 방법이니, 너무 걱정하지 마시고 적당히 조절해서 드세요!

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