A.AI 답변
양파와 버섯 구이는 스위치온 다이어트 1-3일 차 식단에서 허용됩니다!
이 두 가지 식품은 저칼로리이면서도 영양가가 높아 다이어트에 적합해요.
양파는 식이섬유가 풍부하고, 버섯은 저지방이면서 비타민과 미네랄이 많습니다.
구이를 할 때는 기름을 최소한으로 사용하거나, 올리브 오일이나 코코넛 오일과 같은 건강한 기름을 소량 사용해주세요.
또한, 조리 시에는 소금보다는 허브나 향신료를 활용해 맛을 낸다면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
허용식품으로는 채소 외에도 두부를 함께 구워 단백질도 보충할 수 있습니다.
맛있게 먹으면서도 영양을 챙길 수 있는 방법이니, 자신만의 레시피로 즐겨보세요!





