2주차에 접어드신 것을 축하드립니다! 저녁식사로 먹을 수 있는 무탄수화물 배달 음식에 대해 몇 가지 추천드릴게요.
샐러드: 단백질이 포함된 그릴드 치킨, 연어 또는 새우 샐러드를 선택하면 좋습니다. 드레싱은 최소한으로 사용하고, 올리브 오일과 식초 조합이 건강합니다.
회: 신선한 생선을 포함한 회는 저탄수화물 선택에 매우 적합합니다. 초밥과는 다르게, 간장과 고추냉이는 적당량만 사용하시길 권장합니다.
고기 & 채소 요리: 불고기나 닭불고기와 같은 다양한 고기 요리에서 채소를 추가한 메뉴를 찾으세요. 가능한 한 양념은 최소화하여 섭취하는 것이 좋습니다.
스테이크: 고기 요리 중에서도 스테이크나 그릴드 챠로 닭고기 같은 메뉴도 좋습니다. 채소가 곁들여지면 더욱 좋습니다.
찌개나 탕류: 저염 소금으로 조리된 김치찌개나 된장찌개에 고기와 채소를 추가한 요리도 무탄수화물 섭취에 도움이 됩니다. 배달 메뉴에 있는지 확인해보세요.
이렇게 다양하게 선택할 수 있는 메뉴가 많아요! 간혹 고기와 야채가 함께 나오는 플레이트를 찾으면, 더욱 간단하면서도 효과적인 저녁을 즐길 수 있습니다. 간식으로는 무가당 플레인 요거트나 단백질 쉐이크를 고려해보세요. 예를 들어, 코코넛 밀크로 만든 쉐이크는 달콤하면서도 탄수화물이 적답니다.
언제나 건강한 선택이 중요하니, 메뉴 고르실 때 조심하세요! 필요한 영양소를 잘 챙기시면 좋겠어요.
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