AI 다이어트 고민상담3주차를 지금 3주째 지속하고 있는데 오늘 술을 먹게되면 스위치온을 끝내야 하는거야? 아니면 다음주에는 3주차를 반복하거나 4주차로 가도 되는거야?

오늘 술을 드시는 것은 다소 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 단백질 식단을 유지하면서 간헐적 단식을 통해 체지방을 더 효과적으로 연소시키는 데 집중하고 있는데, 술은 체내에서 알콜 대사를 위해 에너지를 소모하게 만들고 체지방 연소를 방해할 수 있습니다.

하지만 오늘 술을 한 번 마시는 것이 스위치온 다이어트를 끝내게 하지는 않습니다. 다만, 다음 날에는 수분 섭취를 늘리고, 적절한 단백질 섭취와 운동을 통해 몸의 회복을 도와주는 것이 좋습니다. 그리고 해당 일주일 내에 잘 조절하면 4주차로 진행할 수 있을 것입니다.

만약 술 때문에 다음 날 몸이 무겁고 피로하다면, 그 주에 3주차를 반복하는 것도 괜찮은 선택입니다. 가장 중요한 것은 지속 가능한 방식을 찾는 것이니 다음 주에 현 상태를 점검하며 결정하시면 될 것 같습니다. 간혹 단백질 보충제를 활용하여 몸의 회복을 도울 수 있으니 참고해보세요!