AI 다이어트 고민상담오늘 닭가슴살이랑 양배추 점심으로 먹고 저녁으로 단백질쉐이크 먹었는데 밤 10시30분에 단백질 쉐이크 먹어도 될까?

네, 닭가슴살과 양배추로 점심을 잘 챙기셨군요! 저녁에 단백질 쉐이크를 먹는 것은 괜찮습니다. 하지만 밤 10시 30분에 먹는 것은 고려할 점이 있어요.

스위치온 다이어트에서는 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 권장됩니다. 이 경우, 최적의 소화와 수면 질 향상을 위해 10시 30분보다는 조금 더 일찍 섭취하는 것이 좋겠어요. 만약 아무런 문제 없이 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하고 싶다면, 10시에 맞춰 드시면 괜찮을 것 같습니다.

덧붙여, 단백질 쉐이크는 식사 대용으로 아주 유용하고 칼로리 조절이 가능하니, 하루의 단백질 섭취를 보충하는 데에 큰 도움이 됩니다. 즉석에 섭취할 수 있고, 필요한 영양소를 제공하는 것이 장점이에요. 여러 제품이 있으니, 한 번 입맛에 맞는 걸 찾아보시는 것도 좋습니다.

결론적으로, 가능하면 저녁을 일찍 마무리하시고, 소화가 잘 되도록 하시는 게 건강에 더 좋습니다. 필요하다면 사이즈나 성분을 다르게 해서 드셔보세요!

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