AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 아가베시럽 뿌려 먹어도 돼!?
작성일: 2025-10-24 09:12
그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 함유하고 있어 훌륭한 간식입니다. 하지만 아가베 시럽은 당분이 높은 대체 당료로, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면 피하는 것이 좋습니다. 아가베 시럽은 혈당을 급격하게 올릴 수 있어 인슐린 저항성 개선에 방해가 될 수 있기 때문이에요.
대신, 그릭 요거트에 신선한 과일이나 견과류, 혹은 조금의 꿀(가능한 경우)을 더해서 드시는 건 좋은 방법이에요. 예를 들어, 블루베리나 딸기를 넣으면 자연적인 단맛을 더하고 영양소도 다양하게 섭취할 수 있습니다.
요거트를 보다 건강하게 즐기고 싶다면, 무가당 플레인 요거트를 선택하고 자신의 취향에 맞는 다른 건강한 재료를 추가하는 방법도 고려해 보세요!
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