2주차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 유지하고 있으며, 주로 지방 연소와 인슐린 저항성 개선에 중점을 두고 있습니다. 현재 간식 시간에 치즈케이크나 고구마 케이크를 고려하고 계시군요.
치즈케이크는 일반적으로 설탕과 밀가루가 포함되어 있어 다이어트에는 적합하지 않습니다. 심지어 저당 옵션이라 할지라도, 주기적으로 식단에 포함시키기에는 다소 부적합할 수 있어요. 고구마 케이크의 경우, 고구마 자체는 탄수화물이지만 섭취량을 조절하면 가능할 수 있습니다. 다만, 위에서 말한 것처럼 저탄수화물이 중심인 단계이므로 조심해야 합니다.
따라서 간식으로 제안드리고 싶은 것은 고구마를 삶거나 찐 상태로 먹고, 여기에 저당 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요거트를 곁들이는 방법이에요. 이렇게 하면 더욱 건강하게 전환하면서도 맛있는 간식을 즐길 수 있어요!
특히 단백질 쉐이크는 채우는 느낌을 주면서도 저탄수화물 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있으니, 고려해볼만한 선택지입니다. 자신에게 맞는 건강한 간식을 찾아보세요!
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