AI 다이어트 고민상담디카페인 카페라떼 먹어도돼?

네, 디카페인 카페라떼는 4주차 스위치온 다이어트에서 허용될 수 있습니다. 카페인을 포함하지 않기 때문에 심장박동이나 불안감을 덜 느끼는 장점이 있어요. 하지만, 몇 가지 점을 고려해보는 것이 좋습니다.

첫째, 우유나 크림의 양을 조절하면서 당분이 포함된 자극이 적도록 구성하는 것이 중요합니다. 가능한 경우 unsweetened 옵션을 선택하면 더욱 좋습니다. 둘째, 디카페인이라고 해도 소화에 영향을 줄 수 있으므로, 식사 후 간식으로 즐기는 것이 좋습니다.

마지막으로, 카페라떼 대신 다른 허브차나 핫초코 같은 옵션도 가끔 고려해볼 수 있습니다. 하지만 디카페인 카페라떼가 당신에게 잘 맞는다면, 건강한 간식으로 적절히 즐기면 좋을 것 같아요!