
AI 다이어트 고민상담발효곤약현미쌀밥(59kcal)랑 저당쌈장이랑 수육 먹어도돼?
작성일: 2025-07-11 09:14
4-7일차점심여성
네, 발효곤약현미쌀밥과 저당쌈장, 수육은 스위치온 다이어트 4-7일차에 충분히 허용되는 조합이에요!
발효곤약현미쌀밥은 칼로리가 낮고, 곤약의 식이섬유가 포만감을 주어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 저당쌈장은 당분이 적으므로 적절하게 사용하면 좋겠네요. 특히, 보통의 쌈장보다 당분이 적은 제품을 선택하셨다면 더욱 효과적입니다.
수육은 단백질이 풍부하고 지방이 적은 부위의 고기를 선택한다면, 단백질을 섭취하는 데에 큰 도움이 될 거예요. 단백질 위주의 식사는 체중 감량과 근육 유지에 도움을 줍니다.
이번 점심은 탄수화물도 적절히 포함되어 있어 다양성이 있어서 아주 좋습니다. 물론 수육을 섭취할 때에는 양을 조절하고, 저녁에는 탄수화물 섭취를 줄이는 것을 잊지 마세요.
영양 가득한 한 끼로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다! 만약 추후 추가적인 간식이나 보충제를 고민하시는 거라면, 단백질 쉐이크 같은 것도 고려해볼 수 있어요. 필요에 따라 함께 챙겨보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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