AI 다이어트 고민상담단식날에 영양제는 먹어도 되나요?

네, 단식날에도 영양제는 섭취해도 괜찮습니다! 특히 2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고 대사를 활성화하는 것이 목표이므로, 필요한 영양소를 보충하는 것이 중요해요.

단식 중에도 비타민C, 오메가3, 그리고 CoQ10과 같은 영양제를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 특히 비타민C는 면역력 증진에 좋고, 오메가3는 염증 완화에 도움을 줄 수 있어요. CoQ10은 세포 에너지를 생성하는 데 필요한 성분이니, 에너지를 유지하는 데 유용합니다.

하지만, 영양제를 선택할 때는 섭취하는 제품의 성분이나 첨가물을 체크하는 것이 좋습니다. 무가당 혹은 간단한 성분으로 구성된 제품을 선택하는 것이 이상적이에요. 단식 동안에는 칼로리 섭취를 금해야 하므로, 영양제의 복용 시 수분과 함께 드시는 것도 잊지 마세요.

이처럼 영양제를 활용하면 더욱 효과적으로 스위치온 다이어트를 진행할 수 있으며, 건강한 상태를 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요. 필요하다면, 여러 영양제 중에서 선택할 수 있는 점도 고려해보세요!