AI 다이어트 고민상담참치캔에 두부 배추 말아서 올리브유에 구워먹어도돼? 그리고 닭가슴살은 양념된거 먹어도 괜찮아?

참치캔에 두부와 배추를 말아서 올리브유에 구워 먹는 것은 좋은 조합이에요! 이 식사는 단백질과 섬유소가 풍부하고, 두부와 배추의 영양가도 높아서 건강한 선택입니다. 올리브유는 좋은 지방이므로 적당량 사용하면 좋아요. 구울 때는 올리브유를 너무 많이 사용하지 않도록 주의하면 될 것 같아요.

닭가슴살에 대해서는, 양념된 것 중에서도 나트륨이나 당분이 적은 제품을 선택하면 괜찮습니다. 양념이 너무 달거나 칼로리가 높은 제품은 피하는 것이 좋고, 가능하면 소금이나 설탕을 최소화한 양념을 사용하거나, 허브와 향신료로 간을 해보는 것도 추천해요. 이렇게 하면 healthier한 요리를 할 수 있습니다.

이 음식들은 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞는 식품들이며, 식사 패턴에 따라 적절히 조절하면서 맛있게 드시면 좋을 것 같아요!