4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 식사를 진행하셔야 합니다. 마요네즈는 보통 고지방 제품으로, 일반적으로 다이어트에는 적합하지 않은 경우가 많습니다.
마요네즈에는 설탕이나 고칼로리 성분이 들어 있을 수 있어 다이어트에서 피해야 할 식품으로 분류됩니다. 만약 마요네즈의 맛이 필요하다면, 저지방 또는 홈메이드 버전을 고려할 수 있어요. 예를 들어, 아보카도를 갈아 만든 아보카도 마요나 그릭 요거트에 허브를 섞어 활용해 보세요. 이러한 대체품은 건강한 지방을 제공하면서도 맛을 유지할 수 있습니다.
다이어트 중에도 가끔 즐기고 싶다면 소량으로 섭취하되, 다른 재료와 조화를 이루는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 그리고 다이어트를 잘 지속하기 위해, 다양한 조리법과 재료를 탐색해 보시는 것도 좋은 방법이랍니다!
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