AI 다이어트 고민상담단식때 유산균 먹나?

스위치온 다이어트에서 단식 기간 중 유산균 섭취에 대해 궁금하신 것 같아요. 일반적으로 단식 중에는 칼로리를 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 그러나 유산균과 같은 프로바이오틱스는 칼로리가 거의 없거나 매우 낮기 때문에, 단식 중에도 섭취하는 것이 좋습니다.

유산균은 장 건강을 도와주고, 소화 효소의 활동을 촉진시켜 배변을 원활하게 해주는 데 기여할 수 있어요. 단식이 진행되면서 장내 미생물 균형이 영향을 받을 수 있는데, 이때 유산균을 통해 이를 보완해줄 수 있습니다.

단식 기간 중 유산균을 먹는다면, 가급적 무당 제품을 선택하고, 특히 액체 형태보다는 분말 형태가 좋습니다. 이에 따라 섭취 시기와 용량은 제품에 따라 다를 수 있으니 자세한 내용은 제품 라벨을 참고하거나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

단식 과정에서 장 건강을 유지하는 것은 매우 중요하니, 유산균은 좋은 선택이라고 생각합니다!