AI 다이어트 고민상담사시미 먹어도 되나요?

사시미는 스위치온 다이어트 유지기에서 허용되는 음식 중 하나예요! 신선한 생선을 먹으면 양질의 단백질을 섭취할 수 있고, 오메가-3 지방산 등 유익한 성분도 많이 포함되어 있어요. 특히 참치, 연어 같은 생선은 다이어트에 도움이 되는 영양소가 풍부하답니다.

다만, 함께 곁들여 먹는 소스나 양념에 주의해야 해요. 특히 간장이 짜거나 당분이 많은 소스는 피하는 게 좋습니다. 그냥 소금이나 저염 간장과 함께 드시는 것이 좋겠어요.

또, 사시미를 먹을 때는 다양한 채소와 함께 구성해 보세요. 영양 균형도 챙기고, 식사 시 포만감을 높일 수 있어요! 물론, 사시미를 드시면서 기름진 음식이나 밀가루 음식은 피하는 것이 좋습니다.

추가적으로, 식사 이후에는 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 기분 좋게 점심이나 저녁을 즐기세요!