두부부침 반모의 칼로리는 대략 70~100kcal 정도로 볼 수 있습니다. 두부는 고단백 식품으로 포만감을 주며, 다이어트 식단에서는 좋은 선택입니다. 간장은 낮은 칼로리로 간편한 맛을 더해줍니다. 그런데 간장을 너무 많이 사용하면 나트륨 함량이 높아져 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있으니, 아주 조금만 찍어 드시는 것이 좋겠어요.
현재 스위치온 다이어트 1-3일차 단계라면, 탄수화물 섭취를 최소한으로 유지하면서 단백질과 채소 중심의 식사를 하는 것이 중요합니다. 두부부침은 좋은 선택이니, 원하신다면 점심에도 자주 활용해 보세요! 그리고 가능하다면 플레인 요구르트나 녹황색 채소를 추가하여 영양 균형을 맞추는 것도 고려해 보시면 좋습니다.
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