AI 다이어트 고민상담너무 허기가 져서 견과류를 한줌 먹었는데, 그럼 1일차부터 다시 시작해야 할까요?

허기를 느껴서 견과류를 한 줌 드신 것은 이해할 수 있어요! 스위치온 다이어트를 진행하는 초기 단계에서는 배고픔을 참기 어려운 경우가 많아요. 견과류는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 적당량 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

1일차부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 다만, 앞으로의 진행을 고려할 때 견과류와 같은 간식을 선택하게 된다면, 1~2 줌 정도로 조절하는 것이 좋습니다. 식사와 공복 시간에 맞게 허용된 식품을 섭취하며, 배고픔을 느끼지 않도록 다른 허용 식품도 함께 활용하면 좋겠어요. 예를 들어, 허용된 채소나 무가당 플레인 요구르트를 소량 섭취하는 방법도 있습니다.

가장 중요한 것은 일관성을 잃지 않고 지속 가능한 패턴을 찾는 거예요. 후에 진행할 수 있는 다른 방법을 고려해보시고, 필요 시 다이어트 보조제를 적절히 활용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 어려운 점이 있으면 언제든지 질문하세요!