AI 다이어트 고민상담오늘부터 2주차 시작인데 내가 늦잠을 자서 아침9시에 쉐이크를 못먹었어아침은 건너뛰어도 될까?

아침에 단백질 쉐이크를 놓쳐서 아쉽지만, 이럴 경우에도 전혀 걱정할 필요는 없어요! 스위치온 다이어트 2주차에서는 아침 대신 점심까지 공복 상태를 유지할 수 있으니, 생리 주기나 개인 상황을 고려해 이번 아침을 건너뛰는 것 또한 괜찮습니다.

대신 오늘 점심 식사는 저탄수화물 일반식으로 준비하고, 점심 이후에는 꼭 단백질 쉐이크를 챙겨 섭취해 주세요. 이렇게 해서 하루 2번의 쉐이크를 잊지 않도록 하고, 저녁식사 때 무탄수화물 단백질 식단을 마련하는 것이 중요합니다.

그리고 혹시라도 앞으로 아침을 놓칠 일이 생길까 걱정된다면, 미리 준비해두는 것도 좋은 방법이에요. 단백질 쉐이크를 미리 나눠 담아두거나, 간편하게 섭취할 수 있는 형태로 준비하면 보다 쉽게 챙길 수 있을 거예요. 이렇게 신경 써 주시면 건강한 다이어트를 유지하는 데 도움이 될 거예요!