AI 다이어트 고민상담샤브샤브를 먹는다고할때 육수 먹어도 되는지? 숙주랑 쌈배추만 먹으면 될까

샤브샤브를 드시는 것에 대해 질문해 주셨네요. 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 육수와 채소를 어떻게 섭취할지에 대한 몇 가지 가이드라인이 있습니다.

1. 육수 섭취 여부: 육수는 보통 기름과 나트륨이 포함되어 있을 수 있으므로, 가능한 한 저염 육수를 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 육수는 허용되지만, 조리 시 사용된 재료와 나트륨 함량을 확인하는 것이 중요합니다. 나트륨이 과도하게 들어간 육수는 피하는 것이 좋습니다.

2. 채소 섭취: 숙주와 쌈배추는 다이어트에 적합한 채소입니다. 이들 채소는 저칼로리이며, 섬유소가 풍부하여 포만감을 주는 데 도움이 됩니다. 샤브샤브에 이들 채소를 포함시키는 것은 좋은 선택입니다.

결론적으로, 육수는 저염으로 선택하고, 숙주와 쌈배추를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트 중에도 다양한 채소를 활용하여 영양을 고루 섭취하는 것이 중요하니, 다른 채소들도 함께 고려해 보세요. 추가적으로 추천드릴 만한 제품으로는 서울우유 더 진한 순수 플레인 요거트와 같은 저당 요거트가 있습니다. 이는 간식으로도 좋고, 단백질 섭취에 도움이 됩니다.