AI 다이어트 고민상담라면국물이나 오뎅국물같은거는 먹어도 될까?

4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 전환하는 시기입니다. 이 시기에는 특히 나트륨과 인슐린 저항성을 고려해야 하는데, 라면 국물과 오뎅 국물은 일반적으로 나트륨 함량이 매우 높고, 첨가된 성분들도 다이어트에 부합하지 않을 수 있습니다.

라면 국물의 경우, 인스턴트 식품으로 첨가물과 보존제가 많이 포함되어 있어 다이어트 목표에 부합하지 않아요. 오뎅 국물 또한 마찬가지로, 국물에 포함된 조미료와 나트륨이 상당히 높기 때문에 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

대신, 국물을 원하신다면 직접 육수를 만들어 본인에게 필요한 영양소와 맛을 조절하는 방법을 추천해드려요. 예를 들어, 멸치나 다시마로 우린 육수에 저염 간장이나 마늘, 생강 등을 첨가하면 맛이 좋고 건강한 국물을 만들 수 있습니다.

이런 대안적인 방법들을 통해 스위치온 다이어트의 목표에 맞춰 건강한 식사를 즐길 수 있을 거예요! 추가로 필요한 영양소가 있을 경우, 단백질 쉐이크 같은 보충제도 고려해 보실 수 있습니다.