스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담저녁 무탄수식 안하고 쉐이크로 대체해도 돼? 귀찮아

작성일: 2025-07-08 17:32
2주차저녁

네, 지금 2주차에 계시군요! 저녁을 무탄수화물 단백질 식단 대신에 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 가능해요. 다만 몇 가지 점을 고려해보시는 것이 좋아요.

  1. 단백질 섭취량: 단백질 섭취는 다이어트 과정에서 매우 중요해요. 무탄수화물 식단은 단백질과 야채를 포함해야 하므로, 단백질 쉐이크로 대체할 경우 적절한 단백질 양을 포함하는지 확인해 주세요. 일반적으로 식사당 20~30g의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

  2. 영양소 균형: 쉐이크 하나로 모든 영양소를 충족하기는 어렵기 때문에, 야채나 따로 단백질 식품(예: 두부나 닭가슴살)을 추가하는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하면 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요.

  3. 귀찮음과 시간 절약: 만약 저녁 준비가 귀찮으시다면, 미리 준비한 간편한 단백질 쉐이크를 사용하시면 좋습니다. 요즘 제품에는 다양한 맛과 영양소가 포함되어 있어 쉽게 섭취할 수 있답니다.

단백질 쉐이크를 사용하실 때, 부가적인 영양소—예를 들어, 비타민, 미네랄, 오메가3 등—을 보충하는 것도 고려해보세요. 기본적으로 건강한 다이어트를 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요!

결론적으로, 저녁을 단백질 쉐이크로 대체할 수는 있지만, 최대한 영양소를 골고루 챙기는 것이 중요하니 참고해 주세요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 5일차에 저녁 고깃집 선약이 있어 뭐를 먹으면 좋을지 알려줘
• 내일 2일차인데 계란 3개랑 양배추 오이 먹어도 될까??? 아침 저녁은 단백질 쉐이크 먹고! 만약 먹어도 된다면 노른자는 빼야해??
• 3주차 하루 탄수화물 알려줘
• 2주차 하루 탄수화물 양 알려줘
• 단백질 쉐이크를 5g씩 30분 간격으로 네번에 나눠서 먹어도 될까?
• 점심에 저탄수화물식 으로 먹으라고 했는데 꼭 탄수화물을 먹어야하나요? 밥류는 안 먹고 싶은데 대체할게 뭐 잇을까요ㅜㅠ

최신 게시글

• 콩담백면 두부면 먹어도되?
• 5일차에 선약이 있어서 고깃집을 갈거같아 구워먹는 고기집이고 돼지고기 소고기 있어 고기 추천이랑 구워서 먹는건데 괜찮은지 알려줘 돼지껍데기는 먹으먄 안되겠지.?
• 초당옥수수 먹어도 되나
• 5일차에 저녁 고깃집 선약이 있어 뭐를 먹으면 좋을지 알려줘
• 현미 가래떡 먹어도 되나요?
• 바나나먹어도 되나요?
• 땅콩버터 먹어도 되나요?
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

최근 인기 질문 🔥

  • 1제로음료수 마셔도 돼? 제로아이스티
필그램 영양제 할인 배너

스위치온 AI 사용자 전용 특가로
스위치온 맞춤 영양제를 월 19,600원부터

스위치온 다이어트 프로그램 30gx46포 프로틴 분리유청단백질 분말 파우더, 690g, 1개 - 쉐이크/영양/선식 | 쿠팡

스위치온 다이어트 분리유청단백질

박용우 박사가 직접 배합한 공식 파우더

공식 / Official
내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 세트

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 도서

제대로 하고 싶다면 필독 도서

공식 / Official

블로그

  • 👉 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 👉 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 👉 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)
10초만에 다이어트 고민 해결
  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #추천
  • #탄수
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #1주차
  • #소스
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #허용
  • #식사
  • #가슴
  • #4주차
  • #운동
  • #다시
  • #샐러드
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #참치
  • #치킨
  • #제로
  • #우유
  • #버터
  • #김치
  • #오늘
  • #야채
  • #커피
  • #조금
  • #구이
  • #양배추
  • #간장
  • #체지방
  • #가루
  • #삼겹살
  • #공복
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #굽네
  • #칼로리
  • #무가당
  • #땅콩
  • #소금
  • #족발
  • #알룰로스
  • #당류
  • #아메리카노
  • #돼지고기
  • #제한
  • #몸무게
  • #연어
  • #고구마
  • #보쌈
  • #가능
  • #메밀
  • #설탕
  • #음료
  • #레시피
  • #카레
  • #양념
  • #오리
  • #다음
  • #계속
  • #저당
  • #술
  • #나트륨
  • #감자
  • #곤약
  • #포케
  • #옥수수

알아두면 득이 되는 건강 꿀팁

  • 美의사들 “코로나19 백신 제한, 국민 건강 위협”… 보건장관 고소
  • 꿈이 혈당을 반영한다고? ‘이런 꿈’, 저혈당 신호
  • ‘이곳’ 근육 키워두면 삶의 질 수직 상승… 어떻게?
  • 휴가철 낯선 곳에서 겪는 설사, ‘이렇게’ 대처하세요
  • 가볍게 걸었는데 숨 헉헉… 폐 굳는 ‘이 병’ 의심을