AI 다이어트 고민상담어제 저녁에 돼지고기 회식해서 오늘은 10일차 일정처럼 단식하려고 하는데 그래도 되지?

네, 가능합니다! 2주차에 돼지고기를 드신 후 단식을 진행하는 것은 괜찮습니다. 단식이 신진대사와 지방 연소에 도움이 되는 만큼, 오늘 아침에는 가벼운 단백질 쉐이크로 시작하시는 게 좋습니다.

저녁에 드신 돼지고기는 단백질과 지방을 제공해주기 때문에 체내 에너지를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단식 기간 동안에는 물이나 차(허브차 제외)를 충분히 마시는 걸 잊지 마세요.

특히 24시간 단식을 해보신다면, 마음과 몸을 편안하게 유지하세요. 이럴 때는 고단백 음식을 섭취하여 근손실을 방지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크, 유산균 같은 보충제를 활용하면 좋습니다.

또한, 건강을 위해 과식이나 고칼로리 음식을 피하고, 단식 후에는 부드러운 음식을 섭취하는 것도 고려해보세요. 필요시, 보조제를 선택하는 것도 하나의 방법이 될 수 있다는 점 기억하시길 바랍니다. 항상 본인의 몸 상태를 우선 고려해 주세요!