AI 다이어트 고민상담점심-낫토밥+닭가슴살 저녁-샤브샤브 or 그릭요거트 어때?

2주차 진행 상태에서의 점심과 저녁 메뉴는 매우 좋은 선택이네요!

점심: 낫토밥 + 닭가슴살
낫토는 높은 단백질과 섬유질, 그리고 발효된 콩으로 장 건강에 도움을 줘요. 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로, 근육 회복과 유지에 꼭 필요합니다. 이렇게 조합하면 포만감도 높고 영양소도 충실하게 섭취할 수 있어서 매우 적합합니다!

저녁: 샤브샤브 or 그릭요거트
샤브샤브는 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 다양한 야채와 단백질을 함께 섭취할 수 있어 영양이 풍부해요. 특히, 단백질과 채소를 함께 먹는 것은 지방 연소에 도움이 됩니다. 반면, 그릭요거트는 단백질 함량이 높고 소화에 좋습니다. 하지만 저녁 식사로 그릭요거트를 선택할 경우, 다른 영양소가 부족해질 수 있으니, 혹시 단백질 섭취가 필요하다면 약간의 견과류나 과일을 추가하시는 것도 좋을 것 같아요.

결론적으로, 두 식사는 모두 훌륭하니 본인의 기분이나 포만감에 따라 선택하시면 좋겠습니다! 그리고 혹시 보충할 영양소가 필요하다면, 완벽한 단백질원을 제공하는 제품이 도움될 수 있으니 참고해보세요!

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