3주차 저녁에 목살 250g 정도 먹는 것은 괜찮으나, 약간 주의가 필요해요. 목살은 비교적 기름기가 있는 부위로, 다이어트 중에는 적당한 양으로 조절하는 것이 중요합니다.
스위치온 다이어트에서는 저녁 식사에 단백질과 함께 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 채소와 함께 먹으면 포만감도 높아지고, 영양소도 골고루 섭취할 수 있어요.
또한, 저녁 식사는 취침 4시간 전에는 마치는 것이 좋으므로, 식사시간을 잘 고려해 주세요. 그리고 만약 목살을 조리할 때 기름을 많이 사용했다면, 그 점도 염두에 두세요.
앞으로도 단백질 섭취를 원하신다면, 다양한 고기 부위나 조리법을 고려해 보세요. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 다양한 옵션을 통해서도 맛있고 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!
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