네, 참치는 스위치온 다이어트 중 허용되는 식품입니다! 참치는 오메가-3 지방산이 풍부하고 고단백 식품으로, 다이어트에도 아주 유익합니다. 다만, 참치 통조림은 기름이 포함되어 있을 수 있으니, 기름을 제거하고 나서 드시는 것이 좋습니다. 나트륨 함량이 높을 수 있으니 물에 헹구어 먹으면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.
또한, 참치를 샐러드나 채소와 함께 섭취하면 더 맛있고 영양가 있게 즐길 수 있습니다. 다이어트 중에는 참치를 적절히 활용하여 포만감을 유지하면서 건강한 식단을 유지하세요!
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