네, 4일차 저녁에 단백질 쉐이크를 드신 후에 그릭 요거트를 조금 드시는 것은 괜찮습니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 소화에도 좋기 때문에 다이어트 중에도 유용한 식품이죠.
추천하는 양은 약 100g 정도입니다. 이렇게 섭취하면 배고픔을 만족시키면서도 단백질을 추가로 보충할 수 있어요. 다만, 무가당 플레인 그릭 요거트를 선택하는 것이 중요합니다. 설탕이나 첨가물이 없는 제품을 고르시면 더 좋습니다.
다이어트 중에 이런 간식은 변화를 주는 데 도움이 될 수 있으니, 맛있게 드세요!
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