AI 다이어트 고민상담토마토, 계란 먹어도돼?
작성일: 2025-04-08 10:47
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1-3일차
네, 스위치온 다이어트 1-3일차 진행 중에는 토마토와 계란을 허용된 식품으로 섭취할 수 있습니다!
허용 이유:
- 토마토: 낮은 탄수화물 함량을 지니고 있어, 영양가가 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 적합합니다. 비타민 C와 항산화 물질이 많아 면역력 강화에도 도움을 줍니다.
- 계란: 고품질 단백질의 대표 아이템으로, 포만감을 유지해 주어 식사 중간의 허기를 덜어주는 데 좋습니다. 특히 단백질 섭취는 근육 손실을 방지하는 데 도움을 줄 수 있어요.
섭취 팁:
이 두 가지를 조합하여 간단한 스크램블 에그를 만들어보는 것도 좋은 방법입니다! 올리브 오일을 약간 사용해 조리하면, 건강한 지방을 추가로 챙길 수 있습니다.
간식으로는 토마토를 슬라이스해서 드시거나, 삶은 계란을 포장해서 가지고 다니며 언제든지 간식으로 섭취할 수 있습니다. 다이어트 중 건강한 영양소를 충분히 공급해주는 것이 중요하니, 이 두 가지를 적절히 활용해 보세요!
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* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
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