AI 다이어트 고민상담김 먹어도 되나요?

2주차에 김을 섭취하는 것은 가능합니다! 김은 저칼로리이며, 영양가가 높아 간식으로 좋습니다. 특히 해조류는 미네랄과 섬유소가 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 하지만 조심해야 할 점도 있습니다.

김은 가공 제품일 경우 소금이 많이 들어 있을 수 있으니, 염분 섭취를 조절하는 게 중요합니다. 무염 김을 선택하거나, 양을 조절하여 먹는 것이 좋습니다. 또한 김을 다른 단백질 식품(예: 두부, 생선)과 함께 먹으면 영양이 더욱 균형 잡힙니다.

김은 맛있고 간편한 스낵이 되므로 적절한 양을 고려해 간식으로 드셔보세요! 추가적으로, 김과 함께 미역이나 다시마 같은 해조류를 곁들이면 더욱 영양가 있는 식사가 될 수 있습니다.

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