AI 다이어트 고민상담7일차 점심에 리이스페이퍼 먹어도되? 먹는다면 몇장까지 허용되?

7일차 점심에 리이스페이퍼는 허용되지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하는데, 리이스페이퍼는 주로 쌀로 만들어져 탄수화물이 상당히 포함되어 있습니다. 식단의 기본 원칙에 따라 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요합니다.

대신, 점심에는 단백질을 포함한 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주(예: 닭고기, 생선, 해산물 등)를 섭취하는 것이 좋습니다. 채소도 충분히 포함시켜 영양균형을 맞추세요.

혹시 리이스페이퍼 대신 사용할 수 있는 대안으로는 신선한 채소나 단백질 쉐이크를 활용하여 다양한 식감을 줄 수 있어요. 이렇게 하면 다이어트 중에도 만족스러운 식사를 하실 수 있을 것입니다.